Online rješenja protiv nesanice

Autor: Jelena

Programi na webu za lječenje nesanice, prema mišljenju nekih istraživača, uistinu djeluju. Naime, studije pokazuju da online aplikacije zasnovane na kognitivno-ponašajnoj terapiji mogu biti učinkovite.
Iako su još 2002. objavljeni rezultati prve studije koja se bavila ovom temom, tada je još uvijek sama ideja bila prilično avangardna, ali rezultate je bilo pomalo teško interpretirati. Dvije nove studije koje su objavili istraživači iz Virginije i Kanade prikupile su dokaze koji idu u prilog teoriji da ovakvi programi zbilja imaju efekta.

Klasičan program protiv nesanice tako uključuje savjete pacijentima, poput onoga da ne forsiraju odlazak u krevet ako im se uistinu ne spava i da se svakako ustanu ukoliko ne uspiju, u prvih 15 minuta, uhvatiti malo sna. Online programom obuhvaćeno je i čitanje, animacija, audio i video materijali te razne vježbe te pomoć pri kontroli negativnih misli. Nešto poput vlastitog psihoterapeuta koji vam je na raspolaganju u pravom trenutku.

Izvor: NY Times

Možete komentirati ovaj post ili nas citirati (trackback).